Telur Puyuh Mempunyai Protein Yang Tinggi Dari Pada Telur Ayam, Benarkah ??

Agen BandarQ , Telur Puyuh Mempunyai Protein – Bagi masyarakat Indonesia, telur ayam dan telur puyuh adalah bahan makanan yang mudah untuk didapatkan. dan mudah diolah menhadi bahan makanan yang berbentuk bulat-lonjong ini mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh

telur memiliki sumber protein yang dapat memenuhi kebutuhan protein anda sehari-hari. Tak hanya protein, dalam sebutir telur rebus yang berukuran besar dapat mengandung 78 kalori, serta mengandung vitamin A dan vitamin B kompleks.

Telur Puyuh Mempunyai Protein Yang Tinggi Dari Pada Telur Ayam, Benarkah ??

Si mungil telur puyuh pun ternyata memiliki kandungan protein lebih tinggi dari telur ayam. Telur puyuh mengandung 13 persen protein, telur ayam hanya mengandung 11 persen saja. Tidak hanya memiliki rasa yang lezat saja, ternyata putih telur puyuh memiliki kandungan kolesterol yang rendah dibandingkan dengan kuning telurnya.

Membandingan Kandungan Gizi Telur Puyuh dan Telur Ayam

1. Telur ayam negeri

Telur ayam negeri memiliki bentuk yang lebih besar dibandingkan dengan ayam kampung. Telur ini menjadi salah satu yang paling banyak dikonsumsi dengan harga yang lebih murah.

Selain itu, ukurannya agak besar dengan warna cangkang krem kecokelatan. Dalam 100 gr telur ayam negeri mengandung kalori sebesar 154 Kkal, protein 12,4 gr, lemak 10,8 gr, karbohidrat 0,7 gr, kalsium 86 mg dan zat besi 3 mg.

Telur ini sangat cocok dibuat menjadi telur ceplok, orak-arik ataupun sebagai campuran sayuran atau makanan makanan lainnya.

2. Telur puyuh

Telur berukuran mini ini memiliki rasa yang gurih. Telur ini banyak dijual di supermarket ataupun pasar tradisional dan sering diolah dengan cara di balado dan dibuat sup.

Dalam 100 gr telur puyuh mengandung kalori sekitar 116 Kkal, protein 10,7 gr, lemak 7 gr, karbohidrat 1,6 gr, kalsium 65 mg dan zat besi sebesar 3,5 mg. Kalau bingung mengolahnya, Anda dapat lihat resep sambal goreng telur puyuh

Yuk guy bagi pencinta resep makanan gak ada salah nya resep ini di bagikan ke teman – teman yang ingin belajar memasak guy, dan jangan lupa tinggalkan comentar anda di bawa ini ya guy.
Berbagi sesuatu yang tidak di miliki itu sangat indah dan bermanfaat ya guy.

Sekali lagi jangan lupa untuk share dan tinggalkan comentar di bawa ini agar mimin bisa nambah semangat lagi dalam menuliskan artikel tentang resep makanan ya guy. Terima kasih

Salam Makananwisata.com

Post Author: warunghoki